Programa de Promoção de Saúde • Saúde e Nutrição Receitas     As informações disponíveis em Saúde e Nutrição possuem apenas caráter educativo. Somente um médico ou profissional da área, pode diagnosticar, indicar tratamentos e receitar remédios.   Osteoporose   O que é Osteoporose? A Osteoporose (osso poroso) é uma doença em que ocorre a descalcificação progressiva do osso, tornando-o mais frágil e facilitando a ocorrência de fraturas. Quais as causas? Existem vários fatores de risco, os principais são: - Maior freqüência na raça branca do que na negra. - Idade avançada, menopausa. - Histórico familiar - Dieta pobre em cálcio. - Hábito de fumar, alcoolismo, pouca atividade física, falta de exposição solar e doenças crônicas. Quais os sintomas e como fazer o diagnóstico? A osteoporose por não causar nenhum sintoma, é chamada de doença silenciosa. Muitos casos são diagnosticados tardiamente. O melhor método para o diagnostico da osteoporose é medir a densidade óssea por meio da Densiometria Óssea, exame rápido e indolor. Qual o tratamento para a osteoporose? O melhor tratamento é a prevenção. O consumo de alimentos ricos em cálcio, como leite e seus derivados, assim como os exercícios físicos e a exposição à luz solar, são muito importantes para formar e manter ossos saudáveis. Quando a doença já está estabelecida, é necessário orientação médica para identificar as causas e iniciar uma terapia que aumente a massa óssea.     •  9 Armas contra tumores •  Desfazendo mitos •  Laranja contra o Cancer de Mama •  Contra Tosse, Maça •  Chocolate não é inimigo da boa forma! •  A Alimentação e o Bom Humor •  Orientações para adotar uma alimentação saudável. •  Por que comer a cada três horas?